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        學會快樂的心理暗示

        2014-04-30作者:馬彩萍閱讀次數:3723返回

         

         

        每天,我們都會不斷從自己或他人那里接受各種暗示,這種信息會影響我們的心情,影響我們的處事能力。

        心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望﹑觀念﹑情緒﹑判斷或態度的心理特點。以下幾種快樂的自我心理暗示,可以幫助你更加樂觀地面對生活,使自己變得更快樂。

        用語言表達出內心的感受  心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕松一些。

        把每一次失敗都當做是最后一次  每個人都會有不順的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:“這是最糟糕的了,不會再有比這更倒霉的事發生了?!奔热贿@是“最糟糕的了”,還有什么更可怕的,只要積極面對,一定會度過難關。

        不要讓負面結果影響自己  我們不要總是給自己一些這樣的提醒“這件事情我總是做不好”、“我怎么老犯錯”、“明天領導又要提問我啊檢查我的工作”等等。因為越是這樣,我們就越緊張,心理負擔也越重,做事也沒個好的心態,往往事情也做不好,這樣的惡性循環后果是不敢設想的。所以聰明人應盡量避免負面影響,而應多一些積極的正面暗示,保持良好的心態面對事和人。

        在狀態最好時迎接挑戰  每個人都有自己的“情緒周期”,有時我們難免會出現情緒不好,這時應該加強溝通交流和做一些輕松愉快的事情,釋放壓力減輕心理負擔。我們可以在自己情緒高漲時做一些較難的事情,因為好心情能激發飽滿的工作熱情,促使我們增強信心,產生知難而上的挑戰欲。

        別總給自己說不行  不要總是對自己說“我的能力欠缺”、“我怎么這么笨”、“我在工作中經常出差錯”、“領導不喜歡我”等等。要知道真正戰勝別人的是你自己,應該多給自己一些鼓勵和信心,相信自己是最棒的,也是最優秀的!

         

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